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¿Quien fue Romana Kryzanowsca? y ¿Quien es Inelia García?

Wed, 04 Mar 2026 11:03:31 GMT

Romana Kryzanowsca: el puente entre Joseph Pilates y el Authentic Pilates

Cuando hablamos hoy de Authentic Pilates, nos referimos a una línea de enseñanza que mantiene vivo el método tal y como fue concebido por su creador. En el centro de esa transmisión histórica encontramos a una figura fundamental: Romana Kryzanowska .

El encuentro con Joseph Pilates

Romana comenzó a estudiar con Joseph Pilates en la década de 1940 en el estudio original de Nueva York. Lo que empezó como una búsqueda personal para mejorar su salud terminó convirtiéndose en una relación de discípula directa con el creador del método.

Joseph Pilates, junto a su esposa Clara Pilates, no solo le enseñó los ejercicios, sino la filosofía completa del sistema que él denominaba Contrología: la integración entre cuerpo, mente y espíritu, la precisión del movimiento y el respeto absoluto por el orden y la técnica original.

Con el paso de los años, Romana se convirtió en una de sus alumnas más cercanas y, posteriormente, en su colaboradora directa. Tras la muerte de Joseph en 1967, fue ella quien asumió la responsabilidad de preservar y continuar enseñando el método tal como lo había aprendido.

Romana como heredera del método original

Durante décadas, Romana enseñó exactamente el mismo repertorio, el mismo orden de ejercicios y la misma metodología que Joseph impartía en su estudio. Su misión fue clara: evitar que el método se diluyera o se transformara hasta perder su esencia.

En una época en la que el Pilates comenzó a expandirse y adaptarse a tendencias más comerciales o terapéuticas, Romana defendió la estructura clásica, la intensidad, la progresión y la lógica interna del sistema original.

Gracias a ella, la línea directa de transmisión —de maestro a alumno— se mantuvo intacta. Romana lamentablemente falleció el 30 de agosto del 2013.

La conexión con Inelia García (nuestra maestra)

Dentro de esa línea de transmisión encontramos a Inelia García, discípula directa de Romana Kryzanowska. Inelia recibió la formación bajo la supervisión de Romana, absorbiendo no solo la técnica, sino también el criterio, la mirada y el rigor que caracterizan al método clásico.

Esta transmisión directa es fundamental en el Authentic Pilates: no se trata únicamente de reproducir ejercicios, sino de comprender el sistema completo tal como fue diseñado por Joseph Pilates y preservado por Romana.

A través de Inelia García, esta herencia llega a nuevas generaciones de instructores y alumnos, manteniendo la coherencia histórica y técnica del método.

¿Qué es hoy el Authentic Pilates?

El término “Authentic Pilates” se utiliza para describir la práctica fiel al repertorio, orden y principios originales creados por Joseph Pilates. Es un enfoque que respeta:

El sistema completo (suelo y aparatos).

El orden original de los ejercicios.

La progresión lógica del método.

La precisión y el control como pilares fundamentales.

La relación entre Joseph Pilates, Romana Kryzanowska e Inelia García representa una línea pedagógica directa y sin interrupciones. Es una cadena de conocimiento transmitida de generación en generación, donde cada eslabón ha asumido la responsabilidad de preservar la esencia del método.

¿Qué es el método "AUTHENTIC PILATES"?

Thu, 18 Dec 2025 12:25:22 GMT

Método Authentic Pilates

✨ En esta JUSTFITT pilates enseñamos el “ Authentic Pilates ”, el método original creado por Joseph Pilates y que nos ha sido transmitido de la mano de Inelia Garcia nombrada teacher de teachers por la mismísima Romana Kryzanowska, mano derecha y discípula directa de J.Pilates.

A diferencia de otras variantes que se han ido creando con el tiempo, el Authentic Pilates mantiene la esencia, la técnica y el orden tal como fueron desarrolladas: movimientos precisos, controlados y adaptados a cada cuerpo, siempre en aparatos diseñados especialmente para este método en este caso de @joeaparelhosdepilates.

El objetivo: fortalecer, alinear y equilibrar el cuerpo desde el centro, mejorando la postura, la respiración y la conexión mente–cuerpo.

En cada sesión, buscamos que tu práctica sea fiel a la raíz del método, garantizando resultados seguros, efectivos y duraderos.

Aquí no solo entrenamos: transformamos la forma en la que te mueves.

Principios fundamentales del Método Pilates

Sat, 05 Oct 2024 17:43:59 GMT

PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES:

El método Pilates no se limita a ser simplemente un conjunto de ejercicios, sino que se presenta como un enfoque integral para el acondicionamiento físico y mental. Creado por J. Pilates, este método se fundamenta en una filosofía y una metodología únicas que nos permiten desarrollar fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio.

Además, Pilates es una herramienta eficaz para disminuir el estrés, ya que nos enseña a tomar conciencia de nuestro cuerpo y a controlarlo de manera efectiva. Al practicarlo, podemos experimentar una profunda sensación de bienestar que, sin duda, contribuye a mejorar nuestra calidad de vida en general.

La metodología de trabajo del método Pilates se fundamenta en una serie de pilares esenciales que son cruciales para asegurar que realmente estamos llevando a cabo los ejercicios de manera adecuada.

Cuando el legado de J. Pilates fue transmitido a sus primeros alumnos, conocidos como la primera generación, surgieron diversas interpretaciones del método. Sin embargo, todas estas variantes lograron conservar la filosofía original gracias a la conexión directa que mantenían con su creador.

Esto, a su vez, permitió que las diferentes escuelas de Pilates que se desarrollaron más tarde presentaran ligeras variaciones en la clasificación de los principios que se consideran "fundamentales" dentro del método.

Nosotros somos partidarios de la noción, que es simplemente conceptual y de carácter distributivo, de que hay 6 principios esenciales que abordaremos en este capítulo.

· Concentración.

· Centralización.

· Precisión.

· Respiración.

· Control.

· Fluidez.

En el siguiente apartado, abordaremos estos principios desde la perspectiva del Método original. Más adelante, realizaremos un nuevo análisis teniendo en cuenta los principios contemporáneos de la biomecánica, lo que nos permitirá observar cómo ha evolucionado y se ha adaptado el método a lo largo del tiempo.

¿Qué es el método Pilates?

Sat, 05 Oct 2024 17:34:00 GMT

¿Qué es el método Pilates?:

“Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz”, Joseph H. Pilates.

El método Pilates, desarrollado por Joseph Humbertus Pilates hace más de noventa años, constituye un enfoque integral para el acondicionamiento físico. Este sistema se basa en la realización de una serie de ejercicios que se centran en el fortalecimiento de los músculos, la mejora de la movilidad articular, la coordinación y el estiramiento, todo ello ejecutado con una atención plena y consciente. Su práctica busca promover la alineación del cuerpo, lo que contribuye a optimizar aspectos fundamentales como la postura, el equilibrio, la conciencia corporal y la vitalidad. Como resultado, los practicantes experimentan una notable mejora en su calidad de vida, alcanzando un estado de bienestar que abarca tanto el ámbito físico como el mental.

En la actualidad, esta herramienta se ha consolidado como un recurso destacado para la rehabilitación y la prevención de diversas lesiones, especialmente aquellas que afectan la columna vertebral. Su eficacia se manifiesta notablemente en la reducción del dolor lumbar (Fernández-Rodríguez R. et al. 2022), un problema frecuente que puede surgir tanto de un estilo de vida sedentario como de actividades laborales o deportivas que demandan un esfuerzo considerable en esta área del cuerpo.

Aunque el método de Pilates "clásico" ha experimentado ciertas transformaciones desde su concepción original, conocido hoy como Pilates "contemporáneo", es fundamental reconocer que Joseph H. Pilates fue un pionero en su época al comprender la mecánica del cuerpo humano. Desde sus primeras reflexiones, estableció una conexión entre el movimiento y la salud, así como la importancia de adaptar los ejercicios a las actividades diarias. Por lo tanto, se le puede considerar un destacado precursor en la promoción del bienestar y la salud integral.

El método Pilates, tal como lo concibió su fundador, fue desarrollado con el propósito de promover un equilibrio entre el cuerpo, la mente y un estilo de vida saludable. Por esta razón, no resulta sorprendente que, a pesar de haber transcurrido varias décadas desde su instauración, continúe siendo una práctica ampliamente reconocida en los centros de Fitness y Wellness, donde goza de una notable popularidad entre los usuarios. Además, se ha consolidado como una herramienta de rehabilitación que es cada vez más recomendada por profesionales de la salud, incluidos médicos y fisioterapeutas.

El Pilates se clasifica en el ámbito del fitness como una práctica cuerpo-mente, similar a otras metodologías que enfatizan la importancia del control y la conciencia del cuerpo. Este enfoque en el "control" fue fundamental para Joseph H. Pilates al desarrollar su filosofía de entrenamiento. De hecho, la técnica original que ideó fue denominada "Contrology", lo que refleja su visión de que su método constituía una ciencia dedicada al dominio del movimiento humano. Para Pilates, este control era esencial para alcanzar una coordinación plena entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

El mismo creador describe el método de la contrología como un método que “desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas incorrectas, restablece la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu”, Joseph H. Pilates.

Al analizar la práctica de los ejercicios de Pilates, especialmente aquellos que pertenecen a niveles más avanzados, se puede apreciar que se llevan a cabo considerando el cuerpo en su totalidad, en lugar de dividirlo en segmentos o músculos aislados. Este enfoque integral permite que, durante el movimiento, se integre cada parte del cuerpo, lo que resulta en una ejecución que es controlada, consciente, coordinada y organizada.

Para llevar a cabo esta integración en sus prácticas, además de fomentar una mayor conciencia corporal, J. Pilates subrayó la importancia de mejorar la movilidad articular y realizar estiramientos, así como el fortalecimiento muscular. En particular, puso un énfasis notable en la región central del cuerpo, conocida en la actualidad como "Core", que se refiere al conjunto de músculos responsables de estabilizar la pelvis, la columna vertebral y el tronco. Joseph Pilates, en su época, se refería a esta área como el "powerhouse", dado que es a través de esta zona que se transmiten las fuerzas durante los movimientos integrados.

Los ejercicios del método Pilates se puede realizar tanto en una colchoneta (Pilates Mat) como en “aparatos” creados por el mismo creador del método. Estaríamos hablando del Reformer, el Cadillac, el Ladder Barrell, Wunda Chair y el Spine Corrector.

La amplia gama de ejercicios de Pilates que ofrecemos, tanto en el Mat como en los diferentes aparatos, ha evolucionado con el tiempo, permitiendo la implementación de adaptaciones y progresiones en los programas de entrenamiento. Actualmente, utilizamos diversos materiales y herramientas, como picas, bandas elásticas, pelotas de distintos tamaños, el Magic Circle y el foam roller, lo que amplía significativamente el repertorio de ejercicios disponibles para los practicantes, brindando así una mayor variedad y opciones de elección.

Otra actual modalidad del método Pilates sería la adaptación de sus ejercicios y principios de trabajo, pero realizados en una hamaca de tela, también llamados columpios. Esta variante del Pilates aprovecha la suspensión para realizar ejercicios en el aire, lo que añade un elemento de desafío adicional al entrenamiento.

Historia de Joseph Humbertus Pilates

Sat, 05 Oct 2024 16:18:22 GMT

Historia de J. H. PILATES:

Joseph Humbertus Pilates nació en Mönchengladbach (Alemania) en 1883. Fue un niño con una infancia enfermiza ya que padecía o padeció una serie de enfermedades como asma, fiebre reumática y raquitismo.

Nació en un seno familiar con vínculos al concepto “salud” ya que su padre era gimnasta y su madre era naturópata. Joseph H. Pilates estudió yoga y técnicas de meditación y en la adolescencia ya había conseguido una excelente condición física, alejada de su infancia enfermiza. En su juventud práctico otros deportes como boxeo y gimnasia.

Cuando estalló la primera guerra mundial el 4 de agosto de 1914 Joseph Pilates se encontraba en Gran Bretaña, como otros extranjeros alemanes. En su caso estaba trabajando en un circo ambulante que en ese mismo momento se encontraba en ese país. El Gobierno del Reino Unido aprobó una ley conocida como la Ley de Limitaciones a los Extranjeros, que catalogaba a todos los ciudadanos alemanes en Gran Bretaña como "extranjeros hostiles".

Como resultado, cualquier hombre alemán en edad militar que estuviera presente en el territorio británico podía ser detenido o retenido de forma automática, debido a la percepción de una potencial amenaza para la población británica.

El 12 de septiembre de 1915, Pilates fue llevado a Knockaloe (isla de Man), y fue en este lugar de encierro donde aseguró que su sistema de ejercicios singular viera la luz.

Se dice que Pilates comenzó, en esta época aburrida y monótona de encierro, a observar a los gatos y a analizar detenidamente sus movimientos, concluyendo que su constante estiramiento era la clave de su energía vital.

Impulsado por estos movimientos, empezó a diseñar una serie de ejercicios para estirar los músculos humanos, y afirmó que los probó con sus compañeros, quienes experimentaron una transformación debido a los resultados obtenidos. De esta manera surgió la "Contrología", el nombre original del sistema de ejercicios. Además, se dice que fue en esta época, debido al contacto con ciertos aparatos de recuperación de la época, como muelles, poleas, camillas etc., junto con sus ideas de su “contrología”, donde empezó a diseñar lo que posteriormente serían los conocidos como “Aparatos” de Pilates creados por él mismo.

A modo de ejemplo, J. Pilates comentó años después en una entrevista que los prisioneros a quienes instruyó lograron "concluir la guerra en una condición física superior a la que tenían al comienzo, y cuando la temible epidemia de gripe se propagó por todas las naciones que participaron en el conflicto, ninguno de ellos contrajo la enfermedad". Esta afirmación fue un gran reclamo publicitario de su método, que hizo que muchas personas le prestaran más atención al método y enseñanzas de J. Pilates.

Después de ser liberado en marzo de 1919, Pilates regresó a Alemania cuando tenía 36 años. Durante este período, su principal ocupación continuó siendo el ejercicio físico. Pasó algún tiempo colaborando con la policía de Hannover en el entrenamiento corporal y asistiendo a bailarines con dificultades físicas.

En 1926 embarcó hacia la isla de Ellis, Nueva York, para crear un nuevo destino. En el mismo viaje conoció a una mujer, Clara Zuener, que pasaría a ser posteriormente su mujer y colaborar profesionalmente con él. Clara fue en Alemania, educadora de primaria y enfermera por lo que ayudó a perfilar ciertos aspectos de la contrología.

J. Pilates inauguró su primer gimnasio, el Joseph H. Pilates Universal Gymnasium, en 1927, en el 939 de la Octava Avenida, donde permaneció abierto durante más de 40 años.

Sus contactos en el mundo de la danza, ya creados desde Alemania, hicieron que algunos artistas de esta disciplina fueran a practicar el método. Hay que remarcar que en esa época el concepto de gimnasio para el bienestar de la salud de las personas era una idea “demasiado” innovadora. Por lo que Pilates escribió dos manuales ”Tu salud”, en 1934 y “Volver a la vida con la contrología”, en 1945 con la idea de concienciar a la población de los beneficios de la contrología sobre la salud y estilo de vida de la época industrial.

Joseph Hubertus Pilates falleció en Manhattan en el año 1967 a la edad de 87 años.

A lo largo de las décadas posteriores, de 1970 y 1980, sus antiguos alumnos continuaron practicando sus métodos, adaptando sus rigurosas prácticas a las diferentes necesidades, abriendo estudios fuera de Nueva York y modernizando sus equipos. Sin embargo, este desarrollo no fue un proceso fácil ya que, en la década de 1990, una disputa sobre quién podía usar el nombre Pilates dividió a una comunidad ya dispersa y condujo a una batalla legal que terminó en octubre de 2000. Como resultado de la demanda, ninguna persona tiene el monopolio del término. "Pilates", ya que se considera que es un método que cualquiera puede practicar.